Việc phá thai dù theo phương pháp nào thì cũng khiến cơ thể mất máu và có những biến đổi bất thường. Vì vậy mà chị em cần có chế độ chăm sóc hợp lý sau khi phá thai. Vậy phá thai xong nên ăn gì để cơ thể hồi phục nhanh chóng?
Không phải chị em phụ nữ nào cũng ý thức được tác hại của việc phá thai gây ra. Có rất nhiều trường hợp do không được chăm sóc đúng cách mà để lại những di chứng nguy hiểm. Có rất nhiều lý do khiến chị em quyết định phá thai. Nhưng dù là lý do gì thì khi bỏ đi giọt máu của mình cũng khiến chị em cảm thấy buồn chán, căng thẳng. Tuy nhiên, dù có buồn chán chị em cũng nên chú ý đến chế độ ăn uống để cơ thể nhanh hồi phục. Bài viết dưới đây sẽ giúp chị em biết phá thai xong nên ăn gì để nhanh hồi sức, tốt cho sức khỏe.
Phá thai xong nên ăn gì?
Sau khi phá thai nên và không nên ăn gì là thắc mắc chung của hầu hết chị em vừa thực hiện thủ thuật nạo phá thai. Các chuyên gia sản khoa của Phòng Khám Đa Khoa Y Học Quốc Tế cho biết: Sau khi phá thai, sức khỏe của chị em sẽ bị giảm sút một cách nghiêm trọng, đặc biệt là tình trạng tổn thương tử cung và mất máu.
➣ Thực phẩm giàu protein:
Trong khoảng 1 tuần đầu sau khi phá thai, chị em sẽ thường gặp triệu chứng ra máu, nên nguy cơ thiếu máu, mất máu là hoàn toàn có thể xảy ra. Cá tươi, gà, trứng, gan động vật, thịt bò, các sản phẩm từ đậu, sữa, hoa quả tươi… là những thực phẩm rất tốt cho việc tái tạo lại lượng máu đã mất sau khi phá thai. Tuy nhiên, chị em cũng nên dùng với một lượng vừa phải, chia làm nhiều ngày để tránh tình trạng táo báo khi dùng quá nhiều thực phẩm giàu protein.
➣ Thực phẩm giàu vitamin:
Trong mỗi bửa ăn chính, chị em nên chú ý bổ sung các thực phẩm giàu vitamin B1, B2, C và E để giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, từ đó hạn chế tình trạng viêm nhiễm sau khi phá thai.
Các loại vitamin có nhiều trong hoa quả (nho, mít, táo, cam…), rau xanh (rau ngót, bí đỏ, rau dền, cà chua…) Những thực phẩm này còn bổ máu vì cung cấp một lượng lớn photphat sắt, chị em sau khi phá thai nên ăn để hồi phục nhanh chóng.
➣ Thực phẩm giàu axit folic:
Axit folic là một trong những vitamin quan trọng trong quá trình sản xuất hồng cầu. Chị em nên chú ý bổ sung các thực phẩm giàu axit folic như nấm, rau xanh, đậu Hà Lan, sản phẩm từ bột mì nguyên chất, gan và nội tạng động vật…
➣ Thực phẩm giàu canxi:
Sau khi phá thai chị em nên ăn những thực phẩm giàu canxi giúp hồi phục nhanh, tăng cường thể trạng, tránh mệt mỏi, suy nhược, đau nhức và mất ngủ. Các thực phẩm giàu canxi các chuyên gia khuyên dùng là bông cải xanh, đậu nành, cải xoăn, cá mòi…
➣ Thực phẩm dễ tiêu hóa:
Để cơ thể có thể dễ dàng hấp thụ chất dinh dưỡng, cải thiện tình trạng sức khỏe nhanh chóng, chị em sau khi phá thai nên ăn những loại thực phẩm dễ tiêu hóa như rau xanh, trái cây có tính mát, uống nhiều nước (2 hoặc 3 lít/ ngày).
>> Xem thêm:
Phá thai an toàn là gì
Phá thai an toàn ở đâu
Phá thai 6 tuần.
☛ Không nên ăn gì khi phá thai
Bên cạnh những thực phẩm bổ dưỡng, giúp phụ hồi nhanh, chị em sau khi nạo phá thai cũng cần lưu ý tránh dùng các món ăn nhanh, nhiều dầu mỡ, có tính nhiệt, cay nóng hoặc chế biến lại nhiều lần…
Sau khi phá thai, đặc biệt là trường hợp nạo, hút thai rất dễ bị viêm nhiễm phụ khoa do hiện tượng ra máu trong nhiều ngày. Nữ giới cần chú ý vệ sinh cẩn thận, thay băng thường xuyên, nên sử dụng các sản phẩm dung dịch rửa phụ khoa chiết xuất từ thiên nhiên, dịu nhẹ để tránh kích ứng (dùng 3-4 lần/ ngày). Đặc biệt, chị em không được thục rửa âm đạo hoặc làm bất cứ động tác nào có thể tổn hại đến bộ phận sinh dục.
Ngoài ra, để sức khỏe mau chóng hồi phụ chị em cần điều chỉnh chế độ nghỉ ngơi, sinh hoạt hợp lý, cụ thể như: Kiêng vận động mạnh, mang vác, thức khuya, áp lực công việc, stress… Bên cạnh, chị em cũng phải kiêng quan hệ trong khoảng 1 tháng, để tránh tổn thương âm đạo.
Trên đây là những chia sẽ của bác sĩ Trương Thị Vân – Bác sĩ sản phụ khoa tại phòng khám Đa Khoa Y Học Quốc Tế về vấn đề phá thai xong nên ăn gì. Hy vọng những thông tin chia sẽ trên có thể phần nào giúp chị em biết cách chăm sóc sức khỏe sau phá thai. Nếu chị em còn có thắc mắc nào về pha thai thì có thể nhắn tin trực tiếp với bác sĩ chuyên khoa qua kênh TƯ VẤN TRỰC TUYẾN hoặc có thể gọi điện thoại tới số(024) 38.255.599 - 083.66.33.399 để được tư vấn và giải đáp cụ thể.
>> Xem thêm: Các cách phá thai 6 tuần.
Hashtag: #Phathai #Phathaibangthuoc #Hutthai #Phongkhamdakhoayhocquocte
BS.Trương Thị Vân
